9 dicas científicas para se dar bem nas provas

Sabe quando tem aquela prova importante marcada e você fica tão ansioso que estuda sem parar? Chega a ficar a noite inteira acordado estudando? Acredita que a ciência diz que essa é justamente a pior maneira de se preparar para uma prova?

Bom, mas a ciência também diz quais os métodos de estudo mais eficazes. Vamos descobrir como estudar de forma eficiente?

 

1 – Divida em seções

As pesquisas concluem que a maneira mais eficaz de estudar é um pouco de cada vez e gradativamente. Ou seja, não adianta passar o dia inteiro estudando sem descanso, é melhor separar o assunto em  blocos ou seções e se dedicar por 20 ou 30 minutos a cada um. Inclusive, usar a técnica Pomodoro nessa hora pode ajudar.

A explicação do porque esse método é mais eficiente é que o nosso cérebro armazena melhor as informações curtas e repetidas em vez de dados que vemos de uma só vez. Por isso que os cursos geralmente são divididos em seções por assunto que seguem uma estrutura, como por exemplo aulas de desenho ou de violão.

 

2 – Durma bem

Bom, já deu pra entender que virar a noite estudando não funciona. O que acontece quando fazemos isso é que nossa capacidade de raciocinar é prejudicada, pois a lógica e a memória são afetadas negativamente pela falta de sono. E mais: isso pode durar até quatro dias!

Ou seja, não vale a pena fazer um intensivão de estudos na madrugada anterior à prova, no máximo você vai ficar exausta e com problemas para lembrar o que acabou de estudar (me reconheci nessa rs)

 

3 – Determine um padrão

Seguir uma rotina definida ajuda o cérebro a reter as informações. Isso quer dizer que definir um horário padrão para estudar todos os dias é mais eficiente que estudar aleatoriamente.

Isso funciona porque aos poucos o cérebro se habitua à essa rotina e já estará preparado para absorver informações naquele horário, o que tornará mais fácil o aprendizado e memorização.

 

4 – Faça cartões com os tópicos

Sabe esse nosso hábito de destacar trechos nos livros? Pois é, pesquisas mostram que não é um método muito eficiente (chocada!). Na verdade, chegam a dizer que pode até ser prejudicial pois pode justamente nos levar a dar mais atenção ao que é menos importante ou ignorar pontos cruciais.

Acho que isso se mostra bem naqueles últimos estudos antes da prova em que só passamos os olhos para refrescar a memória e acabamos só lendo as partes que destacamos. Assim podemos deixar passar algo mesmo.

Os cientistas dizem que uma alternativa eficiente é fazer cartões de estudo com o tópico a ser memorizado. Como um resumo sobre determinado assunto.

 

5 – Defina uma meta

Estudos também mostraram aquilo que já sabíamos: definir uma meta de aprendizado ajuda muito! Por exemplo, se você tem uma prova de inglês sobre verbos em inglês se aproximando, defina que vai aprender 5 conjugações verbais por dia. Vai ser mais fácil aprender assim.

 

6 – Ensine a alguém

Essa eu percebi sozinha! (rsrs) Na escola percebi que sempre que eu explicava o assunto para algum colega eu aprendia mais. E, às vezes, enquanto explicava eu conseguia fazer uma conexão entre o que estava explicando e o que havia estudado e responder dúvidas que eu nem havia pensado antes. Lembro que eu achava uma coisa meio mágica rsrs.

Bom, realizaram um estudo em que os participantes tinham que aprender um conceito. Uma parte deles faria uma espécie de teste sobre o conceito estudado e a outra parte teria que ensinar para alguém esse mesmo conceito.

Pois bem, os participantes que tiveram que ensinar o assunto entenderam muito melhor o conceito.

A explicação para isso é que  quando nosso cérebro tem que passar uma informação para outra pessoa, ele organiza essa informação de uma forma mais coerente e fácil. É como se ele colocasse todas as informações soltas em uma ordem que faz sentido.

Realmente mágico! Aliás não é mágica, é ciência!

 

7 – Pratique!

Está se preparando para o vestibular ou para um concurso? Procure as provas dos anos anteriores e pratique. Faça o máximo de simulados que puder. Mesmo que cometa erros, isso vai ajudar a identificar os pontos fracos que precisam ser melhorados.

Além disso, com o passar do tempo você vai poder ver sua evolução e isso aumenta a confiança, o que por sua vez melhora a performance na hora da prova real.

 

8 – Tenha um local adequado para os estudos com o material necessário

Já vimos que ter uma rotina de estudos com horário definido, seguir uma estrutura de aprendizado e definir metas ajudam o cérebro a absorver as informações. Além disso tudo, estudar em um local confortável e que tenha tudo o que precisamos é mais uma forma de contribuir para o padrão que o nosso cérebro precisa para reter informações.

 

9 – Deixe a música e as distrações de lado

Pois é, a maioria dos estudos diz que a música não ajuda. É melhor para a concentração e, consequentemente, para a retenção de informações que o ambiente de estudo seja silencioso.

Já houveram estudos que disseram que música clássica pode ajudar, mas a grande maioria das pesquisas concluiu que ruídos podem prejudicar e, no geral, os participantes que estudaram sem música se saíram melhor nos testes.

Na verdade, essas pesquisas sugerem que a melhor coisa a fazer é deixar o celular bem longe enquanto estiver estudando para evitar distrações como notificações nos distraindo o tempo todo.

 

Escrevi esse post com base nesse vídeo (em inglês, com legendas):

 

E aí, o que achou dessas dicas científicas? Concorda?